Selain Mencegah Paparan Radikal Bebas, Ini 5 Manfaat Buah-buahan Untuk Tubuh

Selain mengonsumsi sayuran, rutin mengkonsumsi buah buahan juga baik untuk kesehatan tubuh lho! Akan ada banyak sekali manfaat yang terkandung dalam buah-buahan yang bisa Bunda jumpai. Dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan, Bunda bisa mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh sehingga tidak perlu membutuhkan suplemen atau vitamin tambahan dari obat-obatan.

Selain memiliki manfaat yang sangat banyak, buah-buahan juga memiliki rasa yang sangat lezat. Siapa sih makhluk hidup di bumi ini yang tidak menyukai buah? Buah-buahan juga terdiri dari macam-macam jenis. Mulai dari yang memiliki rasa asam ataupun manis bisa Bunda temukan. Penasaran apa saja manfaat buah-buahan untuk tubuh kita? Yuk simak penjelasan di bawah ini.

Manfaat Rutin Mengkonsumsi Buah Untuk Tubuh

Buah merupakan sumber vitamin, mineral, dan berbagai nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, buah juga merupakan sumber serat yang dapat membantu kesehatan pencernaan dan sumber antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan jangka panjang. Dengan kandungan tersebut, bisakah Bunda membayangkan seberapa pentingnya mengonsumsi buah-buahan secara rutin demi kesehatan tubuh kita?

Seperti yang sudah Bunda ketahui, jika ada banyak sekali jenis buah-buahan yang bisa dipilih. Keanekaragaman dari jenis jenis buah itu tentunya memberikan kandungan dan manfaat yang beragam untuk tubuh. Misalnya saja pada buah-buahan beri yang kaya akan serat yang mampu meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan. Untuk lebih jelasnya, yuk kita ulas manfaat rutin mengkonsumsi buah untuk tubuh.

1. Mampu Menjaga Kesehatan Mata

Mengonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin A seperti mangga atau pepaya akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin A tidak hanya dianjurkan bagi Bunda yang memiliki keluhan pada penglihatan. Dengan rutin mengkonsumsinya, Bunda juga bisa menghindarkan mata dari risiko terkena gangguan seperti rabun jauh ataupun dekat.

2. Mampu Meningkatkan Kekuatan Tulang

Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Negeri Florida, mengkonsumsi buah plum kering secara rutin dapat membantu mencegah dan mengobati osteoporosis. Selain buah plum kering, buah yang memiliki kandungan vitamin C juga bisa membantu mempertahankan massa otot sehingga Bunda bisa mengkonsumsi semua jenis buah yang memiliki kandungan vitamin C.

3. Menjaga Sistem Pencernaan Agar Tetap Stabil

Tahukah Bunda jika serat sangat dibutuhkan demi sistem pencernaan yang lancar? Ketika sistem pencernaan terganggu, maka tubuh akan mengalami beberapa gangguan. Hal ini disebabkan sistem pencernaan yang tidak bisa mengolah makanan dengan baik. Sistem pencernaan yang baik juga akan mengurangi bakteri berbahaya yang terdapat dalam lambung dan usus. Untuk bisa mencukupi kebutuhan serat dalam tubuh, Bunda bisa mengkonsumsi semua jenis buah-buahan.

4. Mampu Menjaga Tubuh Agar Tetap Terhidrasi

Seperti yang sudah kita ketahui, jika terdapat beberapa jenis buah yang memiliki kandungan air sangat tinggi seperti semangka. Buah yang seperti ini akan mampu membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Selain semangka, beberapa buah dengan kandungan air yang tinggi antara lain seperti stroberi, jeruk, anggur, dan apel.

5. Mampu Mencegah Dari Paparan Radikal Bebas

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, jika buah-buahan memiliki manfaat sebagai antioksidan alami. Antioksidan merupakan sebuah zat yang membantu tubuh untuk melawan radikal bebas yang mampu menyebabkan tubuh menua lebih cepat, merusak sel sehat, dan penyebab kanker.

Nah, itu dia beberapa manfaat penting buah-buahan untuk tubuh kita. Untuk bisa mendapatkan manfaat terbaik dari buah-buahan tersebut tentulah harus memilih dari buah berkualitas baik juga. Kini Bunda tidak perlu report untuk pergi ke pasar, cukup buka smartphone sambil duduk manis Bunda bisa memesannya di TaniHub! Ada banyak sekali keuntungan dan promo menarik yang ditawarkan.

Yuk tunggu apa lagi, segera buka website https://TaniHub.com atau download aplikasinya di Goole Play Store atau Apple Store. Selamat berbelanja bund 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *