Bagaimana mempersiapkan pendakian beberapa hari

Jika Anda siap untuk mulai merencanakan perjalanan hiking beberapa hari pertama Anda—atau perjalanan panjang pertama Anda di tujuan baru—prosesnya bisa terasa menakutkan. Lagi pula, ada begitu banyak yang harus dipertimbangkan. Di mana Anda akan mendaki? Medan seperti apa yang bisa Anda harapkan? Perlengkapan apa yang akan Anda butuhkan? Apa yang akan kamu makan? Lakukan saja selangkah demi selangkah dan Anda akan membuka jalan baru sebelum Anda menyadarinya.

Jika Anda gagal merencanakan, Anda merencanakan untuk gagal

“Rencanakan ke depan dan persiapkan” adalah prinsip pertama dari Tidak Meninggalkan Jejak karena suatu alasan: jika Anda lalai melakukannya, perjalanan Anda praktis dijamin akan menjadi perjalanan yang berat. Bayangkan tiba di trailhead taman hanya untuk mengetahui bahwa Anda harus memiliki izin yang hanya dapat Anda ajukan selama enam bulan sebelumnya. Atau berjalan-jalan seharian hanya untuk menyadari betapa sulitnya medan itu dan bahwa Anda tidak cukup sehat secara fisik. Atau cuaca berubah dan Anda tidak membawa jaket hujan. Semua skenario ini, dan lebih banyak lagi, dapat merusak perjalanan yang menyenangkan.

Untungnya, hanya sedikit riset, perencanaan, dan persiapan yang sering Anda butuhkan untuk menghindari banyak situasi pedalaman yang tidak nyaman, jelas backpacker berpengalaman dan pemandu Kirstie Mullikin dari Explorer Chick, sebuah perusahaan perjalanan petualangan yang menawarkan perjalanan hiking khusus wanita di seluruh dunia.

[Related: Hike farther and faster with these training tips]

Mulailah dengan memeriksa situs web taman atau regional atau menelepon stasiun penjaga untuk melihat apakah Anda memerlukan izin atau izin, dan kapan Anda perlu mendapatkannya, kata Mullikin. Saat Anda melakukannya, cari tahu apakah ada area pendakian yang ditutup karena bahaya seperti longsoran salju atau longsoran batu, satwa liar apa yang harus Anda siapkan untuk ditemui, dan apa yang perlu Anda bawa untuk pergi ke kamar mandi.

Selanjutnya, gunakan tren dan prakiraan cuaca untuk menginformasikan pengepakan Anda, termasuk lapisan apa yang mungkin Anda perlukan, apakah Anda memerlukan peralatan keselamatan seperti microspikes pada lintasan bersalju, dan apakah Anda harus bersiap menghadapi hujan.

Bergantung pada jalur dan area yang ingin Anda jelajahi, Anda mungkin perlu memulai proses perencanaan berbulan-bulan sebelumnya. Taman Nasional Grand Teton, misalnya, mewajibkan para pendaki untuk mengajukan izin backpacking enam bulan sebelum perjalanan mereka. Tetapi taman negara bagian dan hutan nasional mungkin tidak memerlukan izin sama sekali, atau Anda mungkin dapat mengambilnya pada hari Anda memulai pendakian.

Pilih jejak

Antara taman nasional dan negara bagian, serta lahan publik seperti hutan nasional, pilihannya hampir tidak ada habisnya ketika harus memutuskan ke mana Anda akan mendaki. Tetapi jika Anda baru dalam perencanaan perjalanan, tetap gunakan rute yang dekat dengan rumah, saran Mullikin.

Mendaki dalam beberapa jam berkendara dari tempat tidur dan mandi Anda tidak hanya akan membuat perjalanan tampak kurang tangguh, tetapi juga jauh lebih mudah untuk dipersingkat jika Anda menyadari bahwa Anda pergi dengan kurang persiapan. Anda juga akan merasa lebih nyaman di wilayah yang sudah dikenal, terutama jika Anda tidak berpengalaman.

Untuk menemukan tempat menarik terdekat, tanyakan di sekitar toko perlengkapan lokal, cari online, atau gunakan aplikasi seperti AllTrails untuk mendapatkan ide dan detail. Tetapi pilih rute dengan hati-hati dan pertimbangkan kebugaran fisik pribadi Anda. Lihatlah panjang jalan setapak, perolehan ketinggian, ketinggian, dan waktu yang Anda miliki untuk menyelesaikan perjalanan untuk memutuskan apakah Anda memiliki keterampilan dan kemampuan untuk mengatasi medan dengan sukses.

Menjadi bugar

Berbicara tentang kebugaran, Anda harus mempersiapkan tubuh Anda untuk menghadapi kerasnya jalan setapak. Bergantung pada tingkat atletis Anda saat ini dan kesulitan rute, Anda mungkin ingin memulai pelatihan beberapa minggu atau bulan sebelumnya.

Mulailah dengan hanya mendaki jalur yang dapat diakses di dekat Anda, lebih disukai di mana ada peningkatan ketinggian yang solid, mungkin 1.000 kaki lebih dari 2 mil atau lebih, Mullikin merekomendasikan. Jika itu bukan pilihan, tangga adalah pilihan terbaik berikutnya, katanya. Jadi pergilah ke bangku penonton atau jadikan StairMaster di gym lokal Anda sebagai sahabat baru Anda.

Saat kebugaran Anda berkembang, mulailah menambah beban pada ransel sampai Anda membawa beban sebanyak yang Anda harapkan saat mendaki. Untuk sebagian besar backpacker baru, biasanya sekitar 30 pound, kata Mullikin. “Dengan begitu, Anda tidak sampai ke hari pertama pendakian, mengenakan ransel, dan berkata, ‘Ya ampun, apa yang telah saya lakukan?’”

Berkemas dengan cerdas

Saat tanggal keberangkatan Anda semakin dekat, mulailah memikirkan perlengkapan. Riset Anda tentang kondisi cuaca, medan, dan tujuan akan menginformasikan sebagian besar daftar pengepakan Anda, seperti apakah Anda memerlukan tenda empat musim, lapisan apa yang diperlukan, dan apakah Anda memerlukan semprotan beruang. Mullikin mengatakan dia selalu memulai dengan 10 hal penting: tempat berlindung (termasuk tenda atau tempat tidur gantung, kantong tidur, dan alas tidur saat backpacking), pakaian, makanan, air, alat navigasi, pemantik api, kotak P3K, kotak perbaikan dengan pisau, iluminasi berupa headlamp, dan pelindung sinar matahari seperti topi dan tabir surya.

Setelah Anda mengumpulkan kebutuhan, pastikan semuanya berfungsi dengan baik. Jika Anda menyewa atau membeli perlengkapan baru, ketahui cara menggunakannya. Pasang tenda Anda di halaman belakang dan berlatihlah menggunakan kompor Anda. Jika Anda meminjam peralatan atau menggunakan barang yang sudah Anda miliki, uji peralatan tersebut sebelum Anda meninggalkan rumah dan perbaiki atau ganti peralatan apa pun yang berlubang atau perlu dicuci atau kedap air.

Terakhir, alihkan perhatian Anda ke pakaian, kata Mullikin. Bawa secukupnya agar Anda tetap nyaman, tetapi jangan berkemas berlebihan. Pakaian, jelasnya, adalah area di mana kebanyakan orang berlebihan. Dia biasanya membawa satu set pakaian untuk penggunaan sehari-hari dan satu untuk tidur dan tidak berkemas lebih banyak kecuali diperkirakan hujan atau salju dan dia mungkin perlu mengganti pakaian yang basah. Gunakan prakiraan cuaca untuk menginformasikan pilihan pakaian Anda dan selalu bawa jas hujan, untuk berjaga-jaga.

Makan dengan benar dan hidrasi

Terakhir, rencanakan makanan Anda dan pastikan Anda mengisi kembali apa yang Anda gunakan di siang hari, Mullikin menginstruksikan. Bagi kebanyakan orang, bergantung pada asupan kalori mereka saat ini, itu berarti sekitar 3.000 kalori per hari untuk perjalanan hiking selama beberapa hari—lebih jika di luar dingin atau rute Anda sangat agresif dalam hal ketinggian. Jadi periksa kandungan kalori saat Anda membuat atau membeli makanan backpacking, tetapi pertimbangkan juga nutrisi lain seperti protein, lemak, dan vitamin, jelasnya.

[Related: Tips for picking the best hiking trail]

Kemas makanan ringan juga, seperti buah dan sayuran kering, batangan protein, dan camilan — favorit Mullikin adalah kacang M&M — untuk dikunyah di antara waktu makan dan saat duduk di sekitar api unggun. Banyak pejalan kaki cenderung mengemas makanan dan kudapan secara berlebihan, katanya, tetapi lebih baik memiliki terlalu banyak daripada terlalu sedikit. Sampai Anda mendapatkan cukup pengalaman untuk mengetahui seperti apa rupa yang terlalu banyak, berbuat salah di sisi kelimpahan.

Hal yang sama berlaku untuk air. Bawa lebih dari yang Anda pikir Anda butuhkan dan teliti apakah akan ada tempat untuk diisi di sepanjang jalan—seperti keran di perkemahan yang dikembangkan atau sumber alami yang perlu Anda murnikan—atau jika Anda perlu membawa semua air Anda selama itu dari perjalanan.

Setelah Anda meneliti, mempersiapkan tubuh Anda, berkemas, dan siap untuk berangkat, lakukan dengan percaya diri dan nikmati waktu Anda di luar ruangan yang menyenangkan.