Memiliki gigi putih dan sehat tentu jadi dambaan banyak orang. Senyum pun terlihat lebih percaya diri ketika gigi tampak bersih dan cerah. Nah, ada beberapa cara biar gigi putih yang bisa kamu terapkan di rumah tanpa perlu perawatan mahal. Kuncinya ada pada kebiasaan sehari-hari, mulai dari menjaga pola makan hingga memilih produk perawatan gigi yang tepat.
Mengapa Gigi Bisa Menguning
Sebelum tahu cara memutihkan gigi, penting memahami penyebab gigi menguning. Beberapa faktor utamanya adalah:
- Konsumsi makanan dan minuman berwarna pekat, seperti kopi, teh, dan soda.
- Kebiasaan merokok yang bisa meninggalkan noda di enamel gigi.
- Perawatan gigi yang kurang, misalnya jarang sikat gigi atau tidak menggunakan pasta gigi yang sesuai.
- Faktor usia, di mana lapisan enamel semakin menipis sehingga gigi terlihat lebih kusam.
Dengan mengenali penyebab ini, kita bisa lebih mudah mencegah dan mengatasi masalah gigi kusam.
Rutin Menyikat Gigi dengan Pasta Gigi yang Tepat
Langkah paling sederhana sekaligus paling penting adalah menyikat gigi minimal dua kali sehari. Namun, yang tidak kalah penting adalah memilih pasta gigi yang tepat. Pasta gigi pemutih yang mengandung bahan khusus mampu membantu mengurangi noda di permukaan gigi. Pilihlah pasta gigi yang tidak hanya memutihkan, tetapi juga menjaga kesehatan enamel agar gigi tetap kuat.
Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Penyebab Noda
Jika kamu pecinta kopi atau teh, coba kurangi porsinya setiap hari. Minuman tersebut memang nikmat, tapi bisa meninggalkan noda yang sulit hilang jika dikonsumsi berlebihan. Bila tetap ingin menikmatinya, gunakan sedotan agar cairan tidak langsung mengenai gigi. Setelahnya, biasakan berkumur dengan air putih untuk mengurangi sisa warna yang menempel.
Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran Segar
Tahukah kamu bahwa beberapa jenis buah dan sayuran dapat membantu membersihkan gigi secara alami? Misalnya apel, wortel, dan seledri. Tekstur renyahnya bisa membantu mengangkat sisa makanan yang menempel di gigi. Selain itu, buah seperti stroberi juga dipercaya mengandung zat yang bisa membantu memutihkan gigi jika dikonsumsi secara rutin.
Hindari Kebiasaan Buruk Seperti Merokok
Rokok adalah salah satu penyebab utama gigi kuning. Kandungan nikotin dan tar dalam rokok bisa membuat gigi tampak kusam bahkan kecokelatan. Jika kamu ingin punya gigi putih, salah satu langkah besar yang bisa dilakukan adalah berhenti merokok. Selain menjaga kesehatan gigi, manfaatnya juga terasa untuk kesehatan paru-paru dan tubuh secara keseluruhan.
Gunakan Obat Kumur dan Benang Gigi
Selain sikat gigi, jangan lupa menggunakan obat kumur untuk mengurangi bakteri penyebab plak. Plak inilah yang sering membuat gigi terlihat kusam. Benang gigi juga sangat membantu membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi yang sulit dijangkau sikat gigi. Dengan kombinasi keduanya, kebersihan gigi akan lebih maksimal.
Pertimbangkan Perawatan Profesional
Jika ingin hasil yang lebih cepat, kamu bisa mempertimbangkan perawatan pemutihan gigi di dokter gigi. Perawatan ini biasanya dilakukan dengan bahan khusus yang aman dan hasilnya bisa langsung terlihat. Namun, biaya perawatan profesional tentu lebih tinggi, jadi bisa dijadikan opsi tambahan jika memang diperlukan.
Konsistensi Adalah Kunci
Apapun metode yang kamu pilih, kunci utama untuk mendapatkan gigi putih adalah konsistensi. Menyikat gigi rutin, menjaga pola makan, dan menghindari kebiasaan buruk harus dilakukan secara berkelanjutan. Dengan begitu, gigi tidak hanya putih, tapi juga sehat dan kuat dalam jangka panjang.
Memutihkan gigi tidak selalu harus dengan cara instan atau mahal. Dengan kebiasaan sederhana seperti memilih pasta gigi pemutih yang tepat, mengurangi konsumsi kopi, makan buah segar, serta menjaga kebersihan mulut, hasilnya bisa terlihat signifikan. Jadi, mulailah terapkan cara biar gigi dari sekarang agar senyum kamu semakin percaya diri setiap hari.
